Egy évvel ezelőtt március végén szántam rá magam, hogy nyilvánossá tegyem az IRtoura blogot és a hozzá tartozó facebook oldalt. Nem állíthatom, hogy töretlen lelkesedéssel blogolok azóta is, hiszen vannak mélypontok és termékenyebb időszakok az életemben. A bloggal az volt a célom, hogy hasonló cipőben járó emberekhez (Hozzád, kedves Olvasóm) eljuttassam a szénhidrátdiétás életmódváltással kapcsolatos tapasztalataimat, élményeimet, segítséget nyújtsak, receptötleteket adjak, bátorítsalak. Bár még kevés ember ismeri a tevékenységemet, (90 facebook követő, 150 instagram követő) ez nem szegi kedvem, hiszen tudom, milyen nehéz elfogadni az inzulinrezisztencia/pajzsmirigy alulműködés/PCOS diagnózist, és az orvosok tanácsai szerint életmódot váltani.

Nem csupán az étkezésed kell megreformálnod, az egész életed megváltozik. Ajánlott elkezdened sportolni (ha idáig nem tetted), egyes esetekben gyógyszert szükséges szedned, és ami a legfontosabb, elfelejtheted a spontaneitás fogalmát. Ugyanis ahhoz, hogy a diéta zavartalanul működhessen, előzetes tervezés, szervezés szükséges: átgondolni az elkövetkezendő napokat, hetet, elkészíteni, megfőzni, megrendelni az elfogyasztandó ételeket. Mindemellett pedig a testmozgásra és a pihenésre is időt kell szakítanod. A kezdeti nehézségeken már keresztülmentem, most a fenntartással küszködök. Nézzük csak, mi történt az elmúlt egy évben:

• 16 kg-ot fogytam (ebből 5-öt az "IRtoura leszokom a cukorról" kihívás alatt)
• elértem a célom, ami miatt az életmódváltásba anno belekezdtem (erről jelen bejegyzés végén írok még)
• megosztottam más IR-es, 160 grammos CH diétát követő bloggerek, kapcsolódó oldalak bejegyzéseit és készítettem egy linkgyűjteményt
• megmutattam, miket sütöttem-főztem, mit sportoltam
• recepteket hoztam
• bepillantást engedtem az életembe
• megmutattam az életmódváltó könyveimet
• beszámoltam az ételérzékenység vizsgálatról, amin részt vettünk a párommal
• egy időre tejmentesítettük az étrendünket
• néha kreatívkodtam is (recepteskönyv, fűszertartók)
• elindítottam a bloghoz kapcsolódó instagram fiókot - irtoura_blog néven találjátok meg
• megbizonyosodhattatok az eper és a pilates iránti rajongásomról
• vad recepteket kreáltam és próbáltam ki
• kísérletet tettem a videózásra
• Minireceptek rovatot indítottam, ahol leírtam, miket ettem az előző héten - ez a sorozat időközben megszűnt
• végigcsináltam egy 7 hetes pilates kihívást a BeHome Pilates- és Mozgásstúdió jóvoltából, miközben megtoldottam a nehézségeket egy "egészséges sós nassolnivaló" kihívással
• megszerveztem és többedmagammal végigcsináltam egy 8 hetes "IRtoura leszokom a cukorról!" kihívást
• az utóbbi vállalásomhoz elindítottam egy zárt facebook csoportot, készítettem egy pdf munkafüzetet és egy edzésterv naptárat
• részt vettem egy IR-es bloggereknek szervezett életmódváltó tréningen, Lupui Iza - a 160 gramm blog szerzőjének jóvoltából
• az egy év során többször megtorpantam, félreléptem, de mindig emelt fővel folytattam, újrakezdtem...

És mi az, amit az elkövetkezendő időszakra tervezek?

• még több saját receptet osztok meg Veled
• írok a natúrkozmetikumokkal kapcsolatos tapasztalataimról
• szót ejtek a vitaminokról, ásványi anyagokról, superfood porokról és egyebekről
• további életmódváltó tippekkel látlak el
• még több sporttal kapcsolatos bejegyzést hozok
• megosztom Veled a gluténfogyasztást érintő legfrissebb gondolataimat
• frissítem a blogon található linkgyűjteményt, hiszen rengeteg hasznos, érdekes blog címe hiányzik belőle
• az instagramon még aktívabb leszek, különválasztom a facebook oldal és az insta tartalmát (magyarul mást fogok posztolni a két közösségi oldalon - ez a héten már a kezdetét vette)
• a kezdő életmódváltóknak több segítséget adok
• részletesebben írok a házikiskönyvtáram könyveiről
• elindítok egy zárt facebook csoportot, ahol a sorstársak egymásra találhatnak, segítünk egymásnak az életmódváltásban, támogatunk, bátorítunk Téged is
• egy kicsit még közelebb engedlek magamhoz

Utóbbi pontnak első lépéseként megosztom Veled, amit eddig még sehol sem írtam le a blogon, hogy miért is váltottam úgy igazából életmódot:

Nyilvánvalóvá vált, hogy az addigi helytelen életmódom folytatásával a pajzsmirigy betegségem még rosszabbra fordul. Folyamatosan fáradt, kedvtelen, motiválatlan voltam, a kilók csak úgy szaladtak rám. A hormonjaim olyannyira rendetlenkedtek, hogy a ciklusom nemhogy rendszertelenné vált, megszűnt létezni. El kellett döntenem, mit szeretnék, hogyan folytatnám, mi a célom, mit tennék meg ezért. Az életcélom egyértelműen az (volt), hogy anya lehessek. Az életmódváltást ennek a szolgálatába állítottam. Egy évnyi kitartó munkám a tavalyi év végén meghozta gyümölcsét. Kisbabát várok - jobban mondva várunk, nagyon-nagyon várjuk. Nem szeretném, ha emiatt a blog tartalma túlságosan babás irányba fordulna, azonban egy-két várandós-kisgyermekes jellegű cikkre számíthattok.

Ha eljutottál idáig az olvasásban, hálával tartozom Neked! Köszönöm, hogy még mindig velem tartasz az életmódváltás rögös útján, hogy türelmesen kivárod, amíg egy-egy bejegyzésem megszületik és nyilvánossá válik. Ha legalább egy olyan gondolatot is magaddal tudsz vinni a blogomról, ami számodra hasznos, új információ, már megérte, megéri csinálni. Kívánom, hogy találkozzunk az IRtoura blog második évében is újra, kicsivel egészségesebben! :)