Nem tudom, Te hogy vagy vele, de én mindig nagyon várom a hétvégét: ekkor van csak időm pihenni, kikapcsolódni, komolyabban főzni, új dolgokat tanulni, képezni magam. És a hétvége nálam már péntek délután elkezdődik, amint kilépek a munkahelyemről. A múlt hétvégém igencsak mozgalmas volt, és ezt…

Vallomással tartozom: az volt a tervem, hogy a múlt heti táplálkozási naplóm szorgalmasan jegyzetelem, majd közkinccsé teszem. Nos szorgosan jegyzeteltem is, azonban nem érzem, hogy a napló példaértékűre sikeredett volna. DEEEEEE! Ebből is tanultam: 1. Igaz a mondás: "az idő megszépíti az…

Van nekem egy nagyon ügyes segítőm a konyhában. Mostanában minden másnap együtt dolgozunk. Ő az én Bosch MUM 4655 robotgépem (nem szponzorált termék). A történetünk úgy kezdődött, hogy szerettem volna egy robotgépet, ami mindent tud (turmixol, aprít, szeletel, húst darál, kenyeret dagaszt, habot…

A stresszről szóló bejegyzésemben említettem, hogy készíteni fogok egy táblázatot az életmódváltás - jobban mondva az időbeosztás tervezésének - megkönnyítése érdekében. A táblázatot az alábbi linkre kattintva tudod letölteni excel és word formátumban: Táblázatok Nyugodtan variáld a Te…

Életünk során rengetegféle stresszhelyzettel szembesülünk: a munkában, a magánéletünkben, ha nem úgy alakulnak a dolgaink, mint ahogy szeretnénk, ahogy elterveztük. A minap az egyik legjobb barátnőmmel Pál Feri atya előadásán jártunk, és a változásról hallhattunk érdekes gondolatokat. Nekem most…

Az Életmódváltás IRtoura módra sorozatban az egészség szemszögéből mutattam be a 160 grammos szénhidrát diétát. Arról azonban nem írtam még, hogy ez az életmód nem csupán az egészségi állapotunkat segít pozitív irányba mozdítani, hanem a fogyáshoz is kiváló. A divatfogyókúrák kínzása helyett próbáld…

A párommal részt vettünk egy élelmiszer érzékenység és allergia vizsgálaton, amelyen elektro-akupunktúrás módszerrel - tehát nem vérvizsgálat útján - diagnosztizálják, hogy testünk sejtjeiből az egyes anyagok milyen reakciót váltanak ki. Jártam már természetgyógyásznál, és hiszek is az eljárásban (a…

A rendszeres testmozgás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, hiába halljuk mindenhonnan. Számos előnnyel jár a fizikailag aktív életmód kialakítása, egyetlen mondatban fel sem lehet sorolni. Na de mi a helyzet akkor, ha ennek a lényeges elméleti tudásnak a birtokában sem sikerül magunkat…

Ha már idáig eljutottál a blogom olvasásában, akkor most igazán könnyű dolgod lesz: gondolom az elhatározás megvan, csak egy gyakorlati útmutatóra van szükséged, hogy kiigazodj a "mi egészséges-mi nem" téma útvesztőjében. Ehhez szeretnék most adni Neked egy 5 +1 lépcsős akciótervet (a testmozgásról…

Igaz, hogy húsvét hétfővel kezdődött a hét, ami nálunk a pihenésről szólt (vendégségbe mentünk, ezen kívül itthon lazulás volt), az utána következő napok azonban mozgalmasan teltek. Jól esett ma időben hazaérni a munkából, nyugodtan, rohanás nélkül... végre. Hétfőn elmaradt a pilates óra,…